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Assertividade E Conflitos: Como Gerir

A assertividade: 8 passos para a gestão de conflitos.

Assertividade

A assertividade é a habilidade social que nos permite expressar os nossos sentimentos, nossas opiniões e defender nossos direitos respeitando os alheios.

Assertividade para superar conflitos 

Nós temos interesses e distintas formas de ver o mundo, pelo que, o conflito está na ordem do dia, em tais circunstâncias, a assertividade se mostra como a habilidade “chave” para gerir e prevenir conflitos.

 

Numa situação de conflito existem três tipos de reações:

Alguns optam por uma comunicação passiva, deixando-se levar por outros, evitando o conflito.

Outros se tornam agressivos, mostrando posturas egoístas e autoritárias que ganham a rejeição dos demais.

Por último estão as pessoas assertivas que estão seguras de quem são e do seu valor, respeitando as opiniões dos outros, mas não se deixam levar por eles, que expressam seus gostos e interesses de forma espontânea.

Que não temem dizer “não” quando necessário, que reclamam seus direitos, entendem que têm o direito de cometer erros, aceitar elogios, discordando abertamente, a serem diferentes e tratar os outros com cortesia e respeito.

nossas opiniões e sentimentos. A forma de interagir com os outros pode tornar-se uma fonte considerável de estresse na vida. Assertividade é uma destreza adquirida ou aprendida, não um traço da personalidade, portanto o treinamentos assertivo permite reduzir esse estresse e nos faz sentir mais satisfeito, porque mediante esta forma de comunicação efetiva nos permite expressar.

É importante saber o que queremos e em que coisas não podemos ceder e em quais poderíamos negociar, já que desta maneira é mais difícil que outros nos manipulem ou pressionem.

A autoestima forte e saudável fomenta a assertividade e por sua vez, em cada ocasião em que se pratica a assertividade se aumenta mais a autoestima.

 

As chaves da assertividade

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Ovelha Negra E O Seu Efeito No Grupo Social

A sanção do grupo Social ou Familiar Para com a Ovelha Negra

Toda a família tem uma ovelha negra. É aquela pessoa que não seguiu a tradição da família, que não partilha os mesmos gostos e interesses e, sobretudo, que se atreve a defender a sua identidade. Sobre essa pessoa, muita vez os outros projetam as suas culpas e a convertem no “bode expiatório”.

Grupo Social Ou Familiar

Obviamente, ser a ovelha negra não é um sentimento agradável, especialmente porque este termo tem um sentido bastante negativo. No momento em que decidimos que o que define e satisfaz aos outros, não nos define nem nos satisfaz a nós mesmos, começam a olhar-nos com preocupação, porque temos atravessado uma fronteira que não se podia transpor.

 

Efeito Ovelha Negra:
Porque é que aqueles que você mais ama são os seus maiores críticos?.

Para compreender o porquê da família e os grupos mais intimos criam uma ovelha negra, é necessário aprofundar a teoria da identidade social proposta por Henri Tajfel, psicólogo social de origem polaca.
Esta teoria nos dá algumas pistas importantes para a compreensão do fenómeno da discriminação dentro do grupo. Na verdade, devemos entender que por mais diferentes que sejam, todos os grupos e seus membros têm alguns pontos em comum: Para leitura Completa Clique Aqui…

Problemas – 17 Passos Para Sobreviver Aos Piores Momentos De Sua Vida.

Se algo devemos ter claro é que, na vida não nos vão faltar problemas ou situações que por vezes nos deixam KO.

Problemas respostas soluções

Tivemos problemas com 15 anos, 18, 25. Mas curiosamente, logo olha para trás e aqueles problemas que o/a pareciam afogar quando era um/a adolescente, não eram tão graves como os problemas que você enfrenta hoje. 

E suponho que quando você tiver 70 anos e olhar para trás, os problemas de hoje não serão tão graves. Finalmente é a perspectiva e a filosofia que temos perante as dificuldades.
Problemas sentimentais, problemas de trabalho, fracasso nos negócios, problemas pontuais com pessoas, ou talvez todos os itens simultaneamente.

Quando sentir que não pode mais, que está exausto/a, triste, deprimido, com raiva e que não encontra sentido em nada, tire a roupa e coloque-se nu/a diante do espelho. Pegue no seu smartphone e tire uma foto. Agora publique essa foto nas redes sociais.

Excelente… Se você não se sente capaz de fazer tal estupidez, a boa noticia é que não está realmente assim tão mal e os seus problemas tem solução.

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Pensamentos Que Podem Alterar A Sua Forma De Ver A Vida

Mudar esta única frase dos seus pensamentos, pode alterar a sua forma de ver a vida.

Hoje eu sei que os nossos próprios pensamentos podem nos fazer felizes ou infelizes. Nem sempre foi assim.

Pensamentos Da Vida

Imagino que, como muitos de vós, tudo isto me soava a técnicas de auto motivação e filosofia barata, apesar de que de forma inconsciente, eu nunca gostei de me concentrar nas coisas negativas, nem sofrer ou preocupar-me  por as coisas que com o tempo, você descobre que se poderia ter sido evitado tal sofrimento.

 

Com o tempo eu vi um padrão muito comum nessas pessoas que vivem numa amargura constante. E, muitas vezes, essa amargura constante em seus pensamentos. Ao fim e ao cabo somos os nossos próprios pensamentos. Como se costuma dizer: “A vida é um presente que você desenvolve.

Quer você goste ou não do presente, depende de sua atitude perante ele.”.

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Pessoas Que Podem Sugar Toda A Sua Energia

Como se defender e não se contagiar: com estes (5) tipos de pessoas.

 Certamente você já viu alguma vez essa situação, na qual após manter uma conversa com pessoas ou um amigo e se sentiu desolado/a, contemplou o mundo, com mais tristeza e menos entusiasmo do que antes de iniciar a conversa, ou terá pensado: “Minha Mãe, a este amigo nada acontece de bom, sempre têm uma reclamação.”

pessoas toxicas contagiosasE em situações extremas, ouviu o telefone, viu de quem era a chamada e deixou de atender porque sabe que essa pessoa, de alguma forma lhe vai complicar a vida. Lhe vai contar um novo problema ou continuar falando de sua monotonia, geralmente com o tema “desgraça”.

 A pergunta que sempre surge depois de passar algum tempo com as pessoas virais é: “E qual a necessidade que eu tenho de estar ouvindo isto?”. Para leitura Completa Clique Aqui

Inteligência Prática Que Guia A Nossa Vida

Conhecer-se, definir problemas, projectos e estratégias. A arte da inteligência prática.

Minha preocupação por aprender e melhorar, me faz uma pessoa desejosa de adquirir conhecimento e essa preocupação levou-me a procurar novas maneiras de pensar, a identificar os autores e pessoas de referência e autoridade em matérias que para mim são de grande importância, como a saúde, a liderança, a educação e o desenvolvimento pessoal e organizacional.

inteligência Prática

Conhecer-se a si mesmo.

Na vida como no jogo, nos repartem umas cartas (genéticas, económicas e sociais) que não podemos escolher.

Em ambos os casos, há cartas boas e más e não há dúvida de que é melhor ter cartas boas do que ter más. Mas agora vem a pergunta importante: ganha sempre quem tem as melhores cartas?. Não! ganha quem joga melhor com as que tem.

E quem joga melhor?. Pois é aquele que sabe aprender, se adapta, quer, ousa e se atreve e passa à acção.

 

Goethe escreveu certa vez: “Para ter mais, deves ser mais.” Para conseguir mais em nosso mundo exterior, devemos trabalhar em nosso mundo interior, no desenvolvimento de si mesmo. Não há atalhos que funcionem para sempre, não há outro modo. Para leitura Completa Clique Aqui

Indiferença – O Que Acontece Quando Somos Vitimas

A indiferença abre uma porta à confusão.

Por muito pouco que esperamos dos outros, por muito baixas que sejam as nossas expectativas, sempre esperamos que as pessoas que nos rodeiam reajam de alguma forma ante as nossas necessidades e emoções. 

indiferençaPor isso, quando não obtemos uma resposta, nos sentimos perplexos e intranquilos.

A inacção e a indiferença nos afectam porque desestruturam a nossa maneira de compreender o mundo e as relações sociais, as quais nos gera incerteza e inquietação.

 

Aumenta a insegurança pessoal.

Quando outra pessoa nos ignora, nós deixamos de receber uma retroalimentação. Portanto, não conseguimos compreender o que pensam de nós e não sabemos como reagir. Devemos recordar que as relações interpessoais são como refinados movimentos de dança aos quais nos vamos ajustar dependendo das respostas do outro.

Além disso, na infância, formamos a nossa auto imagem baseada na imagem que os outros têm de nós, pelo que se só obtemos como resposta a indiferença, é provável que nos sintamos muito inseguros.

 

Provoca uma baixa auto estima.

Na verdade, a indiferença não é uma ausência de resposta, a indiferença também transmite uma mensagem e isto nos diz que somos “muito pouco” para gerar uma reacção intensa nos outros. Obviamente, quando esta situação se repete ao longo dos anos, ela afecta negativamente nossa auto estima, fazendo com que nos menosprezemos. Para Leitura Completa Clique aqui


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